虫歯予防のために何かもう一手間かけたいと思うなら、シュガーレスガムを噛むのがお勧めです。以下のポイントを踏まえて、新しい習慣として取り入れてみましょう。

・唾液の分泌を促して細菌を洗い流すために、シュガーレスガムを選びましょう。
・唾液が増加すると歯がカルシウムやリン酸塩に触れる比率が高まります。
　これらの成分は歯のエナメル質を強化する効果があります。
・食後に約20分間ガムを噛みましょう。
・ただし、ガムを噛むことは歯磨きやデンタルフロスの代わりにはならないので注意しましょう。

（HealthDay News 2016年1月6日）